La sexualité chez les personnes âgées – Tech All Stars


En vieillissant, cela ne signifie pas que vous perdez soudainement tout intérêt pour le sexe. Il est très courant que des personnes restent sexuellement actives tout au long de leur vie.

L’évolution de votre vie sexuelle avec l’âge dépend en grande partie de vous. Votre corps va changer en vieillissant et votre santé sexuelle va changer aussi. Ces changements peuvent vous obliger à vous adapter. Mais vieillir ne signifie pas nécessairement la fin de votre activité sexuelle. Vous pouvez avoir une vie sexuelle saine et agréable à tout âge.

Chemin vers une meilleure santé

Le sexe est une partie importante de la santé émotionnelle et physique. Dans une relation, l'activité sexuelle vous permet d'établir une intimité (proximité) et d'exprimer vos sentiments pour votre partenaire. Cela améliore également votre santé physique en réduisant le stress et en vous faisant vous sentir bien.

À mesure que votre corps et votre performance sexuelle changent, vous pouvez vous demander comment votre partenaire va réagir. Vous pouvez vous sentir gêné ou nerveux. Vous pourriez même éviter une activité sexuelle. Mais n'abandonnez pas. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour compenser les changements que le vieillissement apporte à votre vie sexuelle. Lisez les conseils ci-dessous et travaillez avec votre partenaire pour maintenir une vie sexuelle satisfaisante.

  • Parlez à votre médecin. Bien que beaucoup d'adultes aient des problèmes sexuels avec l'âge, peu d'entre eux parlent de leurs symptômes à leur médecin. Votre médecin peut vous aider à améliorer votre santé sexuelle en traitant la dysfonction érectile (incapacité d'un homme à maintenir une érection) ou tout autre problème médical. Il peut également trouver des médicaments qui n’affectent pas votre activité sexuelle. Il ou elle peut vous suggérer des façons de profiter du sexe ensemble en toute sécurité.
  • Parle à ton partenaire. Au début, il peut être inconfortable de parler ouvertement de sexualité avec votre partenaire, mais il est important de communiquer les uns avec les autres. Parlez à votre partenaire de vos sentiments et de vos préoccupations. Parlez de ce que vous voulez de vos expériences sexuelles partagées.
  • Expérience. Si vous et votre partenaire avez des problèmes sexuels, essayez d’adapter votre routine. Prévoyez plus de temps pour l'éveil. Essayez de nouvelles positions. Sois créatif. Vous constaterez peut-être que vous n’avez pas de rapports sexuels aussi souvent que par le passé, mais ensemble, vous pouvez trouver de nouvelles façons d’être intime. Passez du temps à vous toucher, à vous embrasser et à profiter de la compagnie de chacun.
  • Pratiquez le sexe sans risque. Les personnes âgées restent exposées au risque d'infections sexuellement transmissibles (IST). Demandez à votre partenaire son histoire sexuelle et partagez le vôtre. Envisagez de vous faire tester pour les ITS avant de devenir intime. Pour prévenir les IST, utilisez toujours un préservatif lors des rapports sexuels.
  • Reste en bonne santé. Pour rester en forme et aider à prévenir les maladies, veillez à faire de l'exercice, à bien manger et à votre médecin pour des soins préventifs réguliers.

Choses à considérer

En vieillissant, notre corps change. Nous ne pouvons pas toujours nous féliciter de ces changements, en particulier parce qu'ils signalent le vieillissement. La meilleure façon de traiter avec eux est d’être honnête à leur sujet. Soyez honnête avec vous-même, votre médecin et votre partenaire.

Changements pour les femmes
À l'approche de la ménopause, son taux d'œstrogènes commence à diminuer. Cela peut entraîner une sécheresse vaginale et un amincissement, ce qui peut rendre les rapports sexuels inconfortables. En outre, elle peut avoir moins de libido. Cela peut prendre plus de temps pour devenir sexuellement excité. Son corps peut changer de taille ou de forme, ce qui peut affecter son estime de soi.

Changements pour les hommes
En vieillissant, son taux de testostérone commence à diminuer. Cela peut prendre plus de temps pour qu'il soit excité sexuellement. Cela peut prendre plus de temps pour que le pénis devienne érigé. Les érections peuvent ne pas être aussi fermes ou durer aussi longtemps. L'éjaculation d'un homme plus âgé peut également prendre plus de temps. La dysfonction érectile est plus commune chez les hommes âgés. Cependant, cette condition n’est pas inévitable pour vieillir.

Les conditions médicales
Votre santé globale affecte votre santé sexuelle. En vieillissant, le risque de problèmes de santé augmente. Des conditions telles que l'arthrite, les maladies cardiaques, l'hypertension, le diabète, l'obésité et la dépression peuvent rendre les rapports sexuels plus difficiles. Les problèmes de santé peuvent également diminuer la libido, ou affecter votre capacité à être excité ou à avoir un orgasme. Si votre partenaire est malade (par exemple, s'il a un cancer ou a eu une crise cardiaque) ou a été opéré, vous pouvez avoir peur de commencer une activité sexuelle parce que vous craignez que le sexe puisse nuire à votre partenaire.

Des médicaments
De nombreuses personnes âgées prennent un ou plusieurs médicaments sur ordonnance. Tous les médicaments ont des effets secondaires et certains peuvent affecter votre activité sexuelle. Par exemple, certains médicaments peuvent diminuer votre libido ou affecter votre capacité à vous réveiller ou à avoir un orgasme.

Une note pour les aidants naturels
Si vous vous souciez d'une personne âgée, essayez d'être sensible à sa vie sexuelle. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise de parler d'une nouvelle relation amoureuse ou de parler de santé sexuelle avec la personne qui vous est chère, mais il s'agit là d'une partie importante du bien-être émotionnel et physique d'une personne âgée. Essayez de répondre aux questions, de répondre aux préoccupations et de reconnaître les nouvelles relations avec respect.

Quand voir un docteur

De nombreuses choses peuvent affecter votre vie sexuelle à tout âge. N'ayez pas peur de parler de sexualité à votre médecin.

Questions à poser à votre médecin

  • Devrais-je subir un test de dépistage des IST?
  • À quelle fréquence puis-je prendre des médicaments pour lutter contre la dysfonction érectile?
  • Pourrais-je être allergique au lubrifiant?
  • Est-il trop tard dans la vie pour augmenter mon désir de sexe (libido)?
  • Y a-t-il un meilleur exercice que je puisse faire pour aider à l'incontinence (fuite de la vessie)?

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